知るコト知るコト
得するコト 2019.08.05

『口内炎がおしえてくれること』~1月を快適に過ごすために

いた~い口内炎
なんていう時は胃からの『食べ過ぎだよ!もういらないよ!』の悲鳴です。
それから口のなかのほっぺたを噛んじゃった、、なんていう時も同じ。
そんな時鏡の前で舌をべーっと出してみてください。舌がポテッとして両脇に歯型がついているはず。

どうして『口内炎』ができるの?

口内炎ができるときは胃が疲れて荒れています。
食べ過ぎ、飲みすぎ、よく噛まずに早食いをしているときです。

日本人はもともと胃酸の分泌が欧米人の半分。古くから肉食をたくさんしてきた欧米人は動物性たんぱくを分解するために胃酸が沢山でています。穀菜食中心の日本人には動物性食品の食べ過ぎは負担が大きいんですね。

『口内炎』ができたときは

口内炎ができたら、断食または小食で一口100回以上よーく噛むこと。
胃を痛めるのには甘いものが一番厳禁です。動物性食品、乳製品、砂糖、パン、果物はNG。
コーヒー、ハーブ、スパイス、アルコール、などの刺激物もパン食、動物性食品を減らしてみてくださいね。

動物が冬眠するように人間も本来冬はあまり動かず極小食にして余計なエネルギーをつかわないように春にむけて体力温存するといいそうです。
18日からは冬の土用に入ります。土用の時期は体調を崩しやすく特に胃や膵臓がダメージを受けやすい時期。
風邪を引く時も必ず食べ過ぎている時なので、インフルエンザウィルスに負けないためにも時に胃を休ませてあげましょうね!
内臓年齢が見た目の若さにも大きく関わるので、美容のためにも食べ過ぎには気をつけましょう!

胃薬のネーミングにも関係するキャベツは胃の粘膜を強くし修復作用もあるので、今夜はコトコト煮込んだキャベツのスープで胃を休めてみませんか?
レシピはこちら→『キャベツのとろとろヒーリングスープ』
㈪キャベツとろとろスープ

記事/Tokyo Smile Veggies  千葉 芽弓(miyumi chiba)
ベジフード☓ヘルスデザイナー
KIJマクロビオティックアドバイザー
沖ヨガ系ファミリーヨガインストラクターコース修了
Profilephoto Vegemiyu
トーキョーにベジなおもてなしを~Tokyo Smile Veggies
Vegemiyu

その他のおすすめ記事

つや髪・抜け毛予防、リフトアップも!!『うさぎシャンプーのすすめ』

つや髪・抜け毛予防、リフトアップも!!『うさぎシャンプーのすすめ』

呼吸で脂肪の代謝をうながす?毎日のちょっとした意識でできる『魔法の呼吸法』

呼吸で脂肪の代謝をうながす?毎日のちょっとした意識でできる『魔法の呼吸法』

コストフリーで手に入れる『マイナス3センチ脚になる方法』

コストフリーで手に入れる『マイナス3センチ脚になる方法』

身体のダルさやイライラは実は『甲状腺ホルモンの病気』かも…

身体のダルさやイライラは実は『甲状腺ホルモンの病気』かも…

気にしなくていいこともある『病気との向きあい方で心は変わる』

気にしなくていいこともある『病気との向きあい方で心は変わる』

コメント

コメント欄


人気の記事

2020.02.25

【編集部おすすめ】食物繊維が豊富!あおさを使ったレシピをご紹介!

2020.02.24

保存食のある暮らし~ひな祭りに手作り甘酒、魔法瓶で意外と簡単!! 『基本の甘酒といちごと甘酒のパンナコッタ』

2020.02.23

レンジで簡単!!雑穀を使って『古代米の桜もち』

2020.02.21

身体に優しく沁みる『自家製レモンのはちみつ漬け』

2020.02.20

【編集部おすすめ】大注目の納豆・大豆料理をご紹介!

2020.02.18

困ったときに何でも使える!食べる万能調味料『肉みそ』

2020.02.15

作り置き常備菜シリーズ『お弁当に!しいたけの旨煮』

2020.02.14

~保存食のある暮らし~簡単にできる『自家製パンチェッタ』

2020.02.13

入れるだけ!持ち歩きにも◎『デトックスウォーター生活』で簡単おうちダイエット

2020.02.12

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

編集部おすすめ記事

2020.02.25

素朴なおいしさ『天かすと桜えびのコクおむすび』

2020.02.25

【編集部おすすめ】食物繊維が豊富!あおさを使ったレシピをご紹介!

2020.02.23

子どもと一緒に作りたい『桃の節句』にうれしい巻き寿司レシピ

2020.02.22

春の次にそわそわする時期『秋に引っ越しが多い理由とは?』

2020.02.22

~保存食のある暮らし~風邪予防に、花粉症対策に♪『金柑ジンジャーエールシロップ』

2020.02.20

【編集部おすすめ】大注目の納豆・大豆料理をご紹介!

2020.02.19

日本の鍋料理に飽きてきたらスペイン料理「ピルピル」を作ってみよう

2020.02.16

【編集部おすすめ】春の訪れ♪菜の花を使った簡単レシピ

2020.02.14

~保存食のある暮らし~簡単にできる『自家製パンチェッタ』

2020.02.10

【バレンタイン特集】美味しくて簡単!手作りクッキーレシピ

月間人気記事

2019.07.30

暑い日でも食欲が進む!薬味たっぷり『せいろ蒸し鶏の中華酢ソース』

2017.07.16

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2017.06.06

子どもも満足!『苦くないオレンジピールの作り方』

2017.05.30

『塩の味、違いを知れば料理はもっとおいしくなる!』~ソルトコーディネーターが教える使い分けのコツ~

2017.08.16

実は栄養価が高い?!『知って得するかいわれ大根の成分と保存方法』

2017.05.21

まるで卵!卵アレルギーのお子様にも安心な『ベジたまごサンド』

2018.11.20

粉が吹くカサカサお肌に別れを『口周りのスキンケア方法』

2020.02.12

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2018.05.01

すりおろして混ぜるだけ!『人参ドレッシング』

2016.12.29

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』