知るコト知るコト
知るコト 2016.04.30

毎日きちんと食べること『ダイエットは「Day Eat」』

「ダイエット」という言葉がありますが、本当の意味が何なのかご存知ですか?みなさんも一度はダイエットにチャレンジしたことがあるかもしれません。ただ体重を減らすことが目的ではなく、知ってほしい本当の意味でのダイエットについて、お伝えします。

49471befa513cfdf510c10c5c74a0075_m

健康であることが幸せ

ダイエットには定義があります。

ダイエット=
1.人や動物や共同体が習慣的に摂る食品の事
2.健康のため、美容のため、肥満の防止のために食事を制限すること

1. はもともとの語源です。
ギリシャ語で「日常様式」を意味するものであったのですが英語では「日常の食べ物」という意味に変わり、時代を経て食事療法、治療法、そして現在では2.のような意味合いで用いられることが多くなっています。
steak-1083567_1280
食事を制限して、体重を減らすことだけに注力することが、本当に良いダイエットでしょうか。健康ブームと言われる中、『自分の健康は自分で守る必要性が年々高まってきていている』ことは事実で、そのための最低条件が、『自分の適性体重を維持できているかどうか。』
になります。減らすことが大事というよりは、適正体重であるかどうか、ということに目を向けることが大切なのです。体重は健康状態を見る上でとても分かりやすい指標になります。

ダイエットこそ、毎日食べよう

ダイエットとは「Day Eat」(毎日食べる)という意味合いで使うことが多いです。「ダイエット」というのはただ単に痩せるではなく、健康的にそして一生体重の事で心配しなくてもいいように体重コントロールできるようになるのが、本当の意味でのダイエットなのではないでしょうか。

 

記事提供

ダイエットの総合情報口コミ・ランキングサイトBe Diet (ビー・ダイエット)
体験者の本音の口コミがたくさん!最も評価の高いダイエット製品をチェック!
bediet

ライタープロフィール

なまはげダイエット/ダイエットコーチ・管理栄養士 佐々木 規之

sasaki2

管理栄養士の資格を取得後、1年間母校の大学で助手を務めた。その翌年、地元秋田の総合病院に勤務。そこでは主に糖尿病の栄養指導や食事管理を行ってきた。5年間働いた病院を退職し、単身東京へ。様々なダイエット方法や、サプリメント、健康食品を学んでいく中でそれらに頼らないダイエット方法を確立。現在はフリーのダイエットコーチとして活動中。
HP( http://noriyukisasaki.com/ )

コメント

コメント欄


人気の記事

2020.09.21

やさしい暮らしのヒント『栄養のコト』8.秋と旬と胃腸の素敵な関係のコト

2020.09.21

離乳食にも◎優しい手づくりおやつ『さつまいももち』

2020.09.20

似ているようで違う『羊羹』『水羊羹』『ういろう』の食感と材料

2020.09.20

すだちで作ろう『自家製ポン酢』

2020.09.18

材料ふたつで!『料亭の味?かぼちゃの塩昆布煮』

2020.09.17

夏の疲れを引きずっている時でもさっぱり食べやすい『焼きナスと豚肉の冷しゃぶサラダ』

2020.09.17

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「なす」の常備菜』

2020.09.16

ほんのひと手間で更においしく!『ごちそうバナナ』

2020.09.16

漬けて焼くだけ!スパイシー『タンドリーチキン』

2020.09.15

嫁も食べたい『ナスと厚揚げのピリ辛あんかけ炒め』

編集部おすすめ記事

2020.09.20

切ったらお鍋にお任せ!『南瓜のオイル蒸し』

2020.09.19

食欲が出る!『ごま香る、きゅうりのピリ辛漬け』

2020.09.19

厳しい残暑が続く中にも「秋」を感じる空のこと

2020.09.18

作り置き調味料シリーズ『ハーブガーリックオイル』

2020.09.17

お肉なしでも鳥の唐揚げそっくり!サクサク『大豆たんぱくの唐揚げ』

2020.09.15

疲労回復にも活躍『知って得するぶどうの成分と保存方法』

2020.09.14

フレッシュ!ジューシー!!『フルーツティー』

2020.09.13

旬のイチジクを簡単美味しいふわふわケーキに『イチジクのアーモンドケーキ』

2020.09.12

女性に不足しがちな鉄分や食物繊維がしっかり摂れる『豆乳プルーンスムージー』

2020.09.09

その靴大丈夫?成長に合わせた『子どもの靴選び』

月間人気記事

2020.06.17

こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』

2018.07.12

知らなかった!こんなにも多い『ウリ科の野菜の種類とあれこれ』

2017.03.15

管理栄養士が教える『デトックスウォーターの美容効果と注意点』

2018.08.08

なす、トマト、ピーマン、ししとう…あの野菜も?!『ナス科の野菜の種類とあれこれ』

2018.03.26

元美容部員が教える『自分の肌に合う化粧水の選び方』

2020.06.17

脇の下を押すと痛くない?『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』

2020.06.13

編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「オクラ」の常備菜』

2020.09.02

きのこの旨味がギュギュッと凝縮『シャンピニオンデュクセル』で秋を味わおう‼

2020.04.18

気がつくとカサカサに『ひざの乾燥の原因とお手入れ方法』

2017.09.14

指先のカサカサを直したい!『指先の乾燥の原因とケア方法』